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牛油果籽 瘦身食谱

2020-07-23


除了牛油果肉,弃之不吃的牛油果籽都是减肥之宝!牛油果含有丰富的植物脂肪,被称为「good kind of fat 好的脂肪」,含丰富维生素E,促进雌激素分泌,减肥效果好,模特儿曾咏(Winnie z)都喜欢以牛油果来Keep Fit,餐前吃半个,都可以减少吃肉对肠胃造成的负担,而吃剩的牛油果籽也是减肥恩物。

牛油果籽 减肥原理

日本节目《解决!ナイナイアンサー》播出后, 牛油果籽 减肥法即引起Twitter大量讨论。

牛油果籽 瘦身食谱

日本营养师月理惠子表示, 牛油果籽含有丰富的水溶性膳食纤维,在胃中可以吸附糖和脂肪变为啫喱状,能改善肠道健康,肠道健康改善,就可以促进血液循环,增加身体燃脂力;英国独立报更写明牛油果籽可以降低胆固醇,增强抵抗力。

牛油果籽 瘦身食谱

以下介绍两种牛油果籽食谱:

01|牛油果籽茶

牛油果籽 瘦身食谱

材料

牛油果籽 1颗

水 1,000ml

做法

Step 1将牛油果籽切成1cm厚的薄片。(牛油果籽的硬度与生红萝蔔相似,并无相像中的难切,但小心滑手)

牛油果籽 瘦身食谱牛油果籽 瘦身食谱

Step 2放入水中,煮30分钟,即完成,1至2日内喝完。

牛油果籽 瘦身食谱

煮好的牛油果籽茶为淡淡粉红色,摆放一阵,就会变成红茶的颜色,加入柠檬片或柠檬汁更可口。

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在刚刚提到的节目中,女艺人试喝2周后,血糖稳定,喝牛油果籽茶也减少吃零食的慾望,其中一位女艺人体重减轻17.6磅,腰围更减少8cm。

02|牛油果籽Smoothie (Sweet and Sour Delight)

材料

富士苹果 4个

连皮柠檬 2个

香蕉 1条

香芹 1捆

菠菜 1条

生姜 1小块

牛油果籽 1/2

牛油果籽 瘦身食谱

做法

Step 1 先将牛油果籽使用食物处理处搅碎。

Step 2 再将所有材料切碎放入果汁搅拌机中打,完成。

牛油果籽 瘦身食谱

如何处理牛油果籽 (切片、碎粉)

以牛油果籽减肥,无论在日本或外国都有不少成功例子,大家可以试试啊!

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牛油果籽 瘦身食谱

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